孕前注意五要点怀个健康宝宝

父母对新生活有无限的期望，但未来父母的努力也是帮助父母实现愿望的方法。有些方面是由自然决定的，但是努力和不作为肯定会导致两种不同的结果。天性非常重要，而养育更为重要。

1、食疗非常重要

孕妇比普通人更需要营养。怀孕期间，营养的丧失会引起许多问题。怀孕率的降低和怀孕后的流产都是非常容易的问题。孕妇应该补充足够的蛋白质、铁、锌、维生素等。营养药物是最直接的补充。此外，饮食也很重要。孕妇的食物中应该含有高蛋白，如肉类、鱼类和奶制品。素食者可以吃更多的蛋白质食物，如混合使用各种蛋白质食物，还可以补充氨基酸。

3。你必须改掉戒烟的坏习惯。

有吸烟史的孕妇可以抓住这个好机会戒烟。孕妇不应该接触尼古丁。专家表示，卵子和卵巢的老化会受到毒素的影响。例如，35岁的女性吸烟者和42岁的非吸烟者具有相同的卵巢功能。如果戒烟成功，一些卵巢功能将有机会恢复。

2。孕妇需要像手掌一样知道她们的月经周期。

对于普通女性，她们的月经周期大约是25天和35天。月经周期越长，排卵次数就越少，怀孕的机会就比普通人少。因此，当你发现你的月经周期相对较长时，你应该及时就医。当一个女人准备怀孕的时候，她应该找到她最能生育的时间，在容易怀孕的时期过正常的生活。

3、母亲的体质应该适中，不要太胖或太瘦

过度肥胖和太瘦都会影响健康。肥胖会分泌过多的激素，这会阻碍整个排卵过程。一些妇女也有排卵障碍等问题，她们的怀孕率很低。同时，太瘦会大大减少荷尔蒙分泌，这和肥胖一样，也会阻碍排卵。对于孕妇来说，荷尔蒙分泌过少也会导致流产。

4。远离压力，放松自己。

人们不应该冷静地认为生育是天生的，许多后天因素也是非常重要的原因。例如，后天怀孕的女性压力太大，所以怀孕的女性和她们的家人应该帮助她们减轻怀孕期间的压力。当然，给他们压力是绝对不允许的，这会影响到下一代。压力会导致荷尔蒙分泌紊乱，影响生育能力。哈佛大学妇女身心健康研究中心的研究结果显示，一些怀孕困难的妇女在接受组织和团体活动后增加了受孕机会，这表明减压确实很重要。

5、食疗非常重要

孕妇比普通人更需要营养。怀孕期间，营养的丧失会引起许多问题。怀孕率的降低和怀孕后的流产都是非常容易的问题。孕妇应该补充足够的蛋白质、铁、锌、维生素等。营养药物是最直接的补充。此外，饮食也很重要。孕妇的食物中应该含有高蛋白，如肉类、鱼类和奶制品。素食者可以吃更多的蛋白质食物，如混合使用各种蛋白质食物，还可以补充氨基酸。

结论:心理健康对普通人来说非常重要，更不用说处于关爱期的孕妇了。他们的心理防御较低，心理比普通人更脆弱。因此，孕妇及其家人在照顾自己身体的同时，不能忽视孕妇的心理健康。只有实现了身体和精神健康，一个健康和聪明的婴儿才能诞生。